Mnogi ljudi se jave s osjećajem tjeskobe, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih razmišljanja tijekom života. Postoje, međutim, tehnike za poboljšanje ovog doživljaja. Probavite sporo dah i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili zapisivanje ra